長田一美 著 ブルーロータスパブリッシング 発行
『実年齢を信じてもらえないほどきれいな人になる方法』
４７歳からの自分ケアは食とストレッチ
ヨガセラピスト長田さんが書いた本。表紙の写真は、とても６３歳とは思えないほど若々しく美しいです。
こんな素敵に歳を重ねられたらと、うっとりします。やはり、綺麗な人は身体や心のメンテナンスをキチッとしているのです。
本は、エイジングケアの心のあり方から始まって、プチ断食で腸美人、エイジング美人食、小腹レシピ、エイジングストレッチ、と続きます。自分が、理想とはほど遠い生活をしていることを痛感します。エイジングケアの具体的なレシピや対策が書かれていてとても参考になります。
硬い身体、暴飲暴食、マイナス思考、、色々と反省させられました。少しでも見習って自分の生活に取り入れていこうと思います。
まずは、番茶やたんぽぽコーヒー等身体に良さそうな飲み物を取り入れることから始めてみたいと思います。ヨガはまだ、身体が硬すぎて無理そうなので、軽いストレッチから始めてみたいと思います。
今、５０代。今からコツコツ始めて、長田さんのように健康で美しい６０代を目指します！
